Beslenme ve Diyetetik

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme ve gıda tüketiminini nasıl yapacağınız hakkında faydalı bilgiler.

Anoreksiya Nervoza Nedir?

Anoreksiya nervoza, anormal derecedeki düşük vücut ağırlığı göze çarpan ve yaşamı tehdit eden bir yeme bozukluğudur. Nervoza bozukluğu olan kişilerin amacı çok ince kalmaktır.Bu konuda aşırı takıntı gözlemlenir. Ve vakaların hepsi normal…

Malta Eriğinin Faydaları Nelerdir?

Malta eriği, genelde Çin’in güneyinde bolca yetişir. Rengi parlak turuncu ve koyu turuncudur. Genellikle ağaç ,yapraklarını dökmez. Şekil bakımından armut şekline benzer. Tat olarak mango ve şeftali karışımını içerisinde barındırır. Taze veya…

Sirkadiyen Ritmi Korumak İçin Yapılması Gerekenler

Sirkadiyen Ritmi Korumak İçin Neler Yapılmalı? Günlük beslenme planımızda yeterli ve dengeli beslenmek, tüketilen besin ögesi dağılımını günün uygun olan saatlerine göre ayarlamak sirkadiyen ritim dengesine katkı sağlar. Sirkadiyen ritmi korumak için…

Sirkadiyen Ritim Nedir?

Sirkadiyen ritim nedir, bu düzende neler etkilidir ve nasıl kontrol edilir? Sirkadiyen ritim; dünyanın kendi ekseni etrafında yaklaşık 24 saat süren dönüşünün canlılar üzerinde oluşturduğu biyokimyasal, fizyolojik ve davranışsal ritimlerin tekrar edilmesi…

Zayıflamak Hakkında Merak Edilenler

Zayıflama diyetlerinde günde ne kadar kalori alındığı önemli midir? Kalori hesabı yapmak zayıflamak isteyen bir birey için gereklidir ama önemli olan kalorinin vücuda nasıl alındığıdır. Vücuda alınan kalorinin %12-15’i proteinlerden, %25-30’u yağlardan…

Yeşil Yapraklı Sebzelerin Besin Değerlerini Öğrenin!

Maydanoz: A ve C vitaminlerinden ve potasyumdan zengindir. Aroma verici olarak kullanılan bir sebzedir. Ödem atmada, kanser, kalp hastalıkları ve obezite ile savaşmada etkilidir. Enginar: A, C, B1 vitaminine ek olarak potasyum,…

Bu Meyvenin Faydalarına İnanamayacaksınız!

Özellikle son zamanlarda yazın en sevilen favori meyvelerinden biri haline geldi. Ananas, tadının lezzetli oluşundan ve yaz aylarında soğuk bir şekilde tüketilme şeklinden ötürü oldukça popülerdir. Tropik meyveler ülkemizde de oldukça tercih…

Metabolizma Hızlandıran Yöntemler

Metabolizmanın hızlanması özellikle kilo kaybetmek isteyenler için önemli bir ayrıntıdır. Ayrıca yeteri kadar hızlı olmaması ise kilo alımını da tetikleyen bir faktördür. Kadın sağlığı ekibi olarak siz değerli okuyucularımız için metabolizmanın daha…

Hipotiroid Nedir ve Nasıl Beslenilmelidir?

Tiroid bezleri bedensel fonksiyonlar için oldukça önemlidir. Çünkü neredeyse tamamına yakınının kontrolünde rol alır. Tiroid bezlerinin çalışma hızı doğrultusunda bazı sıkıntılar yaşanır. Daha yavaş yada hızlı çalışma durumları söz konusudur. Yavaş çalışma…

Zayıflama Diyetlerinde Kalori Önemli Midir?

Kalori hesabı yapmak zayıflamak isteyen bir birey için gereklidir ama önemli olan kalorinin vücuda nasıl alındığıdır. Vücuda alınan kalorinin %12-15‘i proteinlerden, %25-30‘u yağlardan ve %50-60′ı karbonhidratlardan gelmelidir. 1 gram yağ 9 kalori,…