Beslenme ve Diyetetik

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme ve gıda tüketiminini nasıl yapacağınız hakkında faydalı bilgiler.

Metabolizma Hızlandıran Yöntemler

Metabolizmanın hızlanması özellikle kilo kaybetmek isteyenler için önemli bir ayrıntıdır. Ayrıca yeteri kadar hızlı olmaması ise kilo alımını da tetikleyen bir faktördür. Kadın sağlığı ekibi olarak siz değerli okuyucularımız için metabolizmanın daha…

Hipotiroid Nedir ve Nasıl Beslenilmelidir?

Tiroid bezleri bedensel fonksiyonlar için oldukça önemlidir. Çünkü neredeyse tamamına yakınının kontrolünde rol alır. Tiroid bezlerinin çalışma hızı doğrultusunda bazı sıkıntılar yaşanır. Daha yavaş yada hızlı çalışma durumları söz konusudur. Yavaş çalışma…

Zayıflama Diyetlerinde Kalori Önemli Midir?

Kalori hesabı yapmak zayıflamak isteyen bir birey için gereklidir ama önemli olan kalorinin vücuda nasıl alındığıdır. Vücuda alınan kalorinin %12-15‘i proteinlerden, %25-30‘u yağlardan ve %50-60′ı karbonhidratlardan gelmelidir. 1 gram yağ 9 kalori,…

Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir?

Cennet hurması hakkında merak edilenleri kadın sağlığı ekibi olarak sizler için derledik. Cennet Hurmasının Faydaları *Enerji verici bir besindir Cennet hurması yüksek potasyum ve şeker içeriğinden dolayı doğal bir enerji verici olarak…

Kan Şekerini Dengelemek İçin Beslenme Tüyoları

Kan şekerini olabildiğince dengede tutmak önemli ve mümkündür. Bir uzmana görünmenin yanı sıra beslenmekte bir o kadar mühimdir. Doğru ve dikkatli beslenme ile kan şekerini dengede tutmak mümkündür. Kan şekerinin dengede olması…

Yeşil Yapraklı Sebzelerin Diyetlerde Rolü Nedir?

Yeşil yapraklı sebzeler içerikleri nedeni ile sağlık konusunda oldukça faydalıdır. Bu nedenle diyet listelerinin vazgeçilmezlerindendir. Sadece kilo vermek adına değil sağlıklı bir yaşam sürebilmek için yeşil yapraklı sebzeler olmazsa olmazlardandır. Mutlaka sofralardan…

İlerleyen Yaşlarda Görülen Hastalıklarda Doğru Beslenme

Yaşın ilerlemesi ile birlikte sağlık sorunlarının da artması doğal bir durumdur. Önemli olan hangi çeşit hastalık olursa olsun nasıl başa çıkılacağını bilmektir. Hastalıklarla başa çıkmanın en önemli adımlarından biri de doğru ve…

Emziren Annelere Beslenme Önerileri

  *Tek başına anne sütü bakteri, virüs, parazitlerle teması azaltarak enfeksiyonlardan korur. *Gastrointestinal mukoza ve bağırsak mikrobiyata gelişimini teşvik eder. *Bağışıklık sistemini destekler ve özellikle alerjik hastalıklara karşı koruyucu özellik taşır. *Emzirirken…

Adet Döneminde Karbonhidrat İhtiyacı

Ovülasyon sonrasında progesteron hormon seviyesi yükselir. Vücut , hamile olmadığından emin olana kadar da bu seviye yüksek kalır. Östrojen hormonu vücudun uyarıcı hormonu, progesteron ise vücudun sakinleştirici hormonudur. Adet dönemi yaklaşırken de…

Kahvenin Faydaları Nelerdir?

Kahve sıklıkla tercih edilen bir içecek türüdür. Ve kahvenin de birden fazla yararı olduğu bilinmektedir. Kadın sağlığı ekibi olarak siz değerli okuyucularımız için kahvenin yararlarını ve kafein hakkında dikkat edilmesi gereken hususları…